비탄

군 의장대가 파란색과 은색 관에서 별과 줄무늬가있는 깃발을 떼어내어 접어 미망인에게 깃발을 건넸다. 자녀와 손자 손녀들에게 둘러싸여 있던 그녀는 고인이 된 남편의 조국 봉사에 대한 감사의 말과 깃발을 조용히 받아 들였습니다.

저에게는 불과 몇 주 만에 두 번째 장례식이었습니다. 지금은 홀아비인 두 친구, 지금은 과부가 된 친구는 일찍 배우자를 잃었습니다. 고인이 된 두 사람 중 어느 누구도 성경적 "칠십"에 이르지 못했습니다.

삶의 사실

죽음은 우리 모두에게 삶의 사실입니다. 우리가 알고 사랑하는 사람이 죽을 때 우리는이 현실에 놀랐습니다. 왜 우리는 친구 나 사랑하는 사람을 잃을 준비가되어 있지 않은 것 같습니까? 우리는 죽음이 불가피하다는 것을 알고 있지만 우리는 결코 죽지 않을 것처럼 삽니다.

갑자기 우리의 상실과 우리 자신의 약점에 직면 한 후에도 우리는 계속 나아가 야합니다. 너무 짧은 시간 안에 우리는 항상 똑같은 사람이되기를 기대하며, 우리는 결코 똑같지 않을 것임을 모두 알고 있습니다.

우리에게 필요한 것은 상처, 분노, 죄책감을 통해 슬픔을 겪을 시간입니다. 치유 할 시간이 필요합니다. 전통적인 해는 어떤 사람들에게는 충분한 시간이고 다른 사람들에게는 충분하지 않을 수 있습니다. 연구에 따르면이 기간 동안 이사, 다른 직업 찾기 또는 재혼에 대한 큰 결정을 내려서는 안됩니다. 젊은 사별 인은 삶에서 광범위한 결정을 내리기 전에 정신적, 육체적, 정서적으로 균형이 잡힐 때까지 기다려야합니다.

슬픔은 압도적이고 극심하고 쇠약해질 수 있습니다. 그러나 아무리 끔찍하더라도 유족은이 단계를 거쳐야합니다. 자신의 감정을 차단하거나 회피하려는 사람들은 경험을 연장하는 것입니다. 슬픔은 고통스런 상실에서 완전히 회복하기 위해 반대편으로 나아 가기 위해 거쳐야하는 과정의 일부입니다. 이 기간 동안 우리는 무엇을 기대해야합니까?

관계 변화

배우자의 죽음은 부부를 독신으로 만듭니다. 미망인이나 홀아비는 사회적으로 큰 적응을해야합니다. 결혼 한 친구는 여전히 친구이지만 관계는 동일하지 않습니다. 미망인과 미망인은 같은 상황에있는 다른 사람을 한두 명 이상 친구 서클에 추가해야합니다. 같은 고통을 겪은 다른 사람 만이 슬픔과 상실의 짐을 진정으로 이해하고 공유 할 수 있습니다.

대부분의 미망인과 홀아비에게 가장 필요한 것은 인간의 접촉입니다. 자신이 겪고있는 일을 알고 이해하는 사람과 이야기하는 것은 매우 고무적 일 수 있습니다. 그리고 기회가 생기면 도움이 필요한 다른 사람들에게도 같은 위안과 격려를 줄 수 있습니다.

누군가에게는 쉽지 않을 수도 있지만 심리적으로 이전 파트너를 놓아야 할 때가 있습니다. 조만간 우리는 더 이상 "결혼한 기분"이 허용되지 않을 것입니다. 결혼 서약은 "죽음이 우리를 갈라놓을 때까지" 지속됩니다. 인생의 목표를 달성하기 위해 재혼해야 한다면 자유롭게 그렇게 해야 합니다.

우리의 삶과 일은 계속되어야합니다. 우리는이 땅에 배치되었고 우리가 영원 토록 필요한 품성을 형성하기 위해 단 한 번의 생명을 부여 받았습니다. 예, 우리는 슬퍼해야하고이 슬픔의 일을 너무 빨리 줄여서는 안됩니다. 그러나 우리는이 행성에서 상대적으로 몇 년 밖에 안 남았습니다. 우리는 마침내이 고통을 넘어서야합니다. 우리는 다시 일하고, 봉사하고, 삶을 완전히 살기 시작해야합니다.

외로움과 죄책감에 대응

죽은 배우자와 꽤 오랫동안 외로움을 경험하게 될 것입니다. 그 또는 그녀를 상기시키는 모든 작은 물건은 종종 당신의 눈에 눈물을 흘릴 것입니다. 그 눈물이 올 때 당신은 통제 할 수 없습니다. 그것은 예상됩니다. 자신의 감정을 표현하는 것에 대해 수치심이나 창피함을 느끼지 마십시오. 그들의 상황을 아는 사람들은 배우자에 대한 당신의 깊은 사랑과 상실감을 이해하고 감사 할 것입니다.
이 외로운 시간 동안, 당신은 외로움을 느낄뿐만 아니라 죄책감도 느낄 것입니다. 뒤돌아보고 스스로에게 "누가 무엇 이었을까요?", "내가 왜 안 했어?", "내가 왜 그랬지?"라고 말하는 것은 자연스러운 일입니다. 우리 모두가 완벽하다면 멋지 겠지만 그렇지 않습니다. 사랑하는 사람 중 한 명이 죽었을 때 죄책감을 느낄 수있는 무언가를 찾을 수있었습니다.

이 경험에서 배우 되 압도되지 않도록하십시오. 파트너에 대한 충분한 사랑이나 감사를 보여주지 않았다면 지금 다른 사람을 더 소중히 여기는 더 사랑스러운 사람이되기로 결정하십시오. 우리는 과거를 되 살릴 수 없지만 미래에 대해 확실히 바꿀 수 있습니다.

노인 과부

과부, 특히 나이가 많은 과부는 외로움과 슬픔의 고통으로 더 오래 고통받습니다. 낮은 경제적 지위와 우리가 살고있는 부부 중심 사회의 압력과 노년의 압력은 종종 그들에게 매우 심각한 타격을줍니다. 그러나 당신이 그 과부 중 하나라면, 이제 당신의 삶에서 새로운 역할이 있다는 것을 받아 들여야합니다. 나이에 관계없이 다른 사람들과 나눌 수있는 많은 기부금이 있습니다.

남편과 가족에 대한 책임 때문에 재능을 개발하지 못했다면 지금이이를 바로 잡을 수있는 이상적인시기가 될 것입니다. 추가 교육이 필요한 경우 일반적으로 학교 또는 세미나를 이용할 수 있습니다. 이 수업에 흰머리를 가진 사람이 몇 명인지보고 놀라실 수 있습니다. 당신은 그들이 젊은 동료들과 동등 해지는 데 거의 문제가 없다는 것을 알게 될 것입니다. 공부에 대한 진지한 헌신이 무엇을 할 수 있는지 놀랍습니다.

목표를 세울 때입니다. 공식 교육이 당신을위한 것이 아니라면, 당신의 기술과 능력을 분석하십시오. 당신은 정말로 무엇을하고 싶습니까? 도서관에 가서 몇 권의 책을 읽고 그 분야의 전문가가 되십시오. 사람들을 초대하는 것을 좋아한다면 그렇게하십시오. 훌륭한 호스트 나 안주인이되는 법을 배우십시오. 점심이나 저녁에 필요한 식료품을 살 여유가 없다면 모두에게 접시를 가져 오도록하십시오. 당신의 삶에 더 많이 참여하십시오. 흥미로운 사람이되어 당신에게 끌리는 다른 사람들을 찾을 수 있습니다.

건강을 잘 돌보세요

많은 사람들이 소홀히하는 삶의 매우 중요한 측면은 건강입니다. 누군가를 잃는 것에 대한 고통은 육체적으로나 정신적으로 날아갈 수 있습니다. 이것은 특히 남성에게 해당 될 수 있습니다. 지금은 당신의 건강을 소홀히 할 때가 아닙니다. 건강 검진 약속을 잡으십시오. 식단, 체중 및 콜레스테롤 수치를 관리하십시오. 일상에 운동을 더 추가하면 우울증을 조절할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?

능력에 따라 편안한 신발을 신고 걷기를 시작하십시오. 산책 계획을 세우십시오. 일부에게는 이른 아침 시간이 가장 좋습니다. 다른 사람들은 나중에 이것을 선호 할 수 있습니다. 산책하는 것도 친구와 함께 할 수있는 좋은 활동입니다. 걷기가 불가능하다면 다른 현명한 운동 방법을 찾으십시오. 그러나 무엇을하든 운동을 시작하십시오.

목발로 알코올을 피하십시오

알코올 및 기타 약물 사용에 대해 각별히주의하십시오. 많은 사람들은 과도한 알코올로 몸을 학대하거나 부당한 진정제를 사용하여 질병을 근절하려고 노력했습니다. 알코올은 우울증 치료제가 아닙니다. 진정제입니다. 그리고 다른 약물과 마찬가지로 중독성이 있습니다. 일부 과부와 홀아비는 알코올 중독자가되었습니다.

현명한 조언은 그러한 목발을 피하는 것입니다. 그렇다고 사교적 인 행사에서 술을 거부해야한다는 의미는 아니지만 항상 매우 적당히 술을 마시지 마십시오. 혼자 마시지 마십시오. 술을 마시거나 유리 잔에 잔을 마시거나 밤에 잠을 자기 위해 다른 술을 마시는 것도 도움이되지 않습니다. 알코올은 수면 습관을 방해하고 피곤하게 만들 수 있습니다. 따뜻한 우유 한 잔이 훨씬 더 효과적입니다.

자신을 고립시키지 마십시오

가족과 계속 연락하십시오. 글을 쓰거나 전화를하거나 다른 방식으로 가족과 연락을 유지하는 것은 대부분 여성입니다. 홀아비는 이러한 의무를 무시하는 경향이있어 극도로 고립 된 느낌을받을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 가족과 더 가까워지고 싶을 수 있습니다. 모바일 사회에서 가족은 종종 흩어져 있습니다. 미망인이나 홀아비는 종종 가장 가까운 친척으로부터 수백 또는 수천 킬로미터 떨어진 곳에 있습니다.

그러나 다시 서두르지 마십시오. 익숙한 이웃에 둘러싸인 오래된 집이 여러분의 안식처가 될 수 있습니다. 가족 상봉을 계획하고, 가계도를 검토하고, 가족 역사 책을 시작하십시오. 책임이 아닌 자산이 되십시오. 인생의 모든 상황 에서처럼 기회를 기다리면 안됩니다. 대신에 가서 그들을 찾아야합니다.

당신을 섬기십시오!

봉사 할 기회를 찾으십시오. 모든 연령대와 연결하십시오. 젊은 싱글은 노인들과 대화 할 수 있어야합니다. 아이들은주의를 기울일 시간이있는 사람들과 접촉해야합니다. 젊은 엄마들은 도움이 필요합니다. 병든 사람은 격려가 필요합니다. 도움이 필요한 곳과 할 수있는 곳에서 도움을 제공하십시오. 누군가가 당신에게 가거나 뭔가를하라고 요구하기를 바라면서 그냥 앉아서 기다리지 마십시오.

아파트 또는 단지에서 가장 걱정되고 가장 좋은 이웃이 되십시오. 언젠가는 다른 사람들보다 더 많은 노력이 필요하지만 그만한 가치가 있습니다.

자녀를 무시하지 마십시오

아이들은 나이와 성격에 따라 죽음을 다르게 처리합니다. 아직 집에있는 자녀가있는 경우, 배우자의 죽음으로 인해 여러분과 마찬가지로 트라우마를 겪고 있음을 기억하십시오. 최소한의 관심을 필요로하는 사람은 귀하의 도움이 가장 필요한 사람 일 수 있습니다. 슬픔에 자녀를 가두십시오. 함께 표현하면 한 가족으로 더 가까워집니다.

가능한 한 빨리 가족을 정상으로 되 돌리십시오. 여러분의 자녀는 여러분 만이 줄 수있는 안정성이 필요하며 여러분도 필요합니다. 매시간, 매일해야 할 일 목록이 필요하다면 그렇게하세요.

죽음에 대한 질문

이 기사의 요점은 인생에서 가장 어려운시기를 헤쳐나 가기 위해 당신이 할 수있는 신체적 일들입니다. 그러나 사랑하는 사람의 죽음은 삶의 의미에 대해 진지하게 의문을 갖게 할 수도 있습니다. 이 기사의 시작 부분에서 내가 지명 한 친구는 배우자를 잃은 것을 느낍니다. 그러나 그들은 그 상실에 대해 절망적이거나 절망적이지 않습니다. 당신은 지금 여기있는 삶이 일시적이며, 하나님은이 덧없는 육체적 삶의 어려움과 시련보다 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 위해 훨씬 더 많은 것을 준비하고 있다는 것을 이해합니다. 죽음이 자연스러운 삶의 끝이지만, 하나님께서는 당신의 백성에 속한 모든 개인의 삶과 죽음에 대해 깊이 염려하고 계십니다. 육체적 죽음은 끝이 아닙니다. 땅에 떨어지는 모든 참새를 아시는 창조주께서는 인간 피조물의 죽음을 간과하지 않으실 것입니다. 하나님은 이것을 알고 당신과 당신의 사랑하는 사람들을 돌보 ​​십니다.

작성자 : Sheila Graham